Prináša cvičenie jogy benefity aj deťom?
Samozrejme !!! A oveľa viac – cvičenie jogy prináša deťom aktívny pohyb, radosť a vnútorné naplnenie, pozitívne pôsobí na koncentráciu, rozvíja kreativitu, intuíciu, schopnosť sebavyjadrenia a podporuje ich sebavedomie. Popri hre sa naučia základy jogových pozícií (ásán), ktoré sú prispôsobené ich veku a vnímaniu. Výsledkom je vytvorenie si základu zdravého životného štýlu do budúcnosti.
Benefity cvičenia detskej jogy:
- je nesúťaživá
- podporuje rešpekt voči sebe
- motivuje k rešpektu k ostatným a k vzájomnej spolupráci
- pomáha nájsť vnútornú silu a pokoj
- znižuje napätie a zlepšuje kvalitu spánku
- zlepšuje silu, flexibilitu a rovnováhu
- zlepšuje vnímanie vlastného tela a koordináciu
- podporuje rozhodovanie a kreativitu
- hravá a uvoľnená atmosféra pomáha s adaptáciou detí v novom prostredí
- posilňuje vzťah ku zdravému a aktívnemu životnému štýlu
Zaradením jogy do bežného školského dňa žiaka sa posilní jeho psychické a mentálne zdravie, a zlepší sa jeho sústredenie a koncentrácia.
Posledný februárová deň k nám do školy zavítala Ing. Zuzana Hühnerová, inštruktorka detskej jogy.
Zuzka nám predviedla takúto hodinu jogy s témou: Zázračný les. Pútavým príbehom o lese a zvieratkách, ktoré v ňom žijú. Deti sa hneď chytili šance napodobniť zvieratká, pritom sa naučili niekoľko pozícií (asán). Zaspievali si veselé pesničky, učili sa správne dýchať. Páčila sa im vedená relaxácia so zaujímavým príbehom o vílach, na uvoľnenie nám pomohla aromaterapia vôňou ruží. Nový zážitok boli terapeutické tibetské misky a zvonkohra, príjemne upokojili našu myseľ a navodili nás na relaxáciu a harmóniu. Neskôr si ich žiaci mohli vyskúšať a zahrať jeden druhému, čo im urobilo veľkú radosť.
So Zuzkou sme sa rozlúčili s príjemným pocitom z nových zážitkov, tešíme sa keď príde medzi nás na budúce.